Selecteer een pagina

Lieve Moeder Momenten

Vol vertrouwen, geduld en ontspanning genieten van het moederschap door deze 20 allermooiste audiotracks. 

Inclusief 6 maanden liefdevolle ondersteuning/aanmoediging via Whats-app.

 

 

Ontspanning is nog nooit zo dichtbij geweest 

Ik wil me minder vaak schuldig voelen

Je hoort het vaak, dat kritische stemmetje in je hoofd die vooral vind dat je het niet goed genoeg doet. Stel dat jouw dwingende, harde kritsiche stem wat meer naar de achtergrond wordt verplaatst. Hoe zou dit voor je zijn?

Ik heb te hoge verwachtingen van mezelf

Ontspannen is lastig voor je omdat er altijd wel iets te doen is. Je loopt achter de feiten aan door alles wat er moet gebeuren of door dat wat je nog allemaal wilt.

Herken je dit?

Ik wil van deze intense tijd een waardevolle tijd maken

Je realiseert dat de tijd snel gaat. Je wilt de liefdevolle momenten met aandacht beleven zodat je met vertrouwen nog meer kan genieten van het mama zijn.

Niemand staat aan de zijlijn te klappen hoe goed je het doet!

 

Lieve moeder, je doet iedere dag zo ontzettend je best! Nee, geen staande ovaties en geen juichende mensen die zeggen hoe goed je het doet! Bij deze wil ik jou wél even een applaus geven en laten weten hoe lief je bent en hoe goed je het doet.

De Lieve Moeder Momenten zijn er voor jou om jezelf te ondersteunen in jouw dagelijks leven als moeder. Hoe zou het voor je zijn als je meer geduld, energie en ontspanning zou voelen. Jezelf ondersteunen op een waardevolle en liefdevolle manier voelt als iets winnen en waar je blij van wordt. Heel even op adem komen, een bewust moment creëeren door op een fijne manier aandacht te geven aan jezelf.

Het moederschap zit vol uitdagingen. En de allergrootste uitdaging als je het mij vraagt is, goed voor jezelf zorgen. Alleen dan kun je de moeder zijn die je wilt zijn.

Het is niet alleen de zorg voor je kinderen maar de zorg voor jezelf die het allerbelangrijkste is en blijft. Want als je niet goed voor jezelf zorgt dan kun je nooit de moeder zijn die je wilt zijn. Het begint bij jezelf.  

Wanneer je JA zegt tegen de Lieve Moeder Momenten kun je er voor kiezen om 6 maanden gratis persoonlijke motivatie whats-app berichten te ontvangen van mij. Laat mij jouw waardevolle stok achter de deur zijn.

 

audiotracks

minuten aandacht aan jezelf...

Trotse mama van 3 kindjes & Mindfulness Coach

Mijn naam is Delina Overdijk (1980) en ik ben er om jou te ondersteunen in het moederschap.

Mijn tevreden en drukke leven als Zelfstandig Ondernemer (Belle Vie) en Moeder van 3 jonge kinderen daagt mij iedere dag weer uit. Ik weet het soms ook niet!. En dat is OKE.. Ik sta open en leer van de uitdagingen die er iedere dag weer zijn. Want dat is OKE..

Wat ik wél weet is wat voor mij belangrijk is en wat ik nodig heb om er voor mijzelf te zijn. Wat mij als moeder ontzettend goed helpt om juist lief voor mezelf te zijn wanneer ik merk dat ik te streng ben voor mezelf is om juist dan de liefdevolle aandacht aan mijzelf te geven.  

Misschien herken je het wel.. Je voelt weining geduld en je bent boos geworden. Daarna voel je je schuldig omdat je spijt hebt. De kans is groot dat het kritische stemmetje in je hoofd jou een ‘rot’ gevoel geeft. Terwijl je jezelf juist dan op een positieve en ondersteundende manier mag ondersteunen. Het is OKE.. 

Dit is wat ik doe.. Ik maak de keuze om goed voor mezelf te zorgen want ‘mama zijn’ raakt je iedere dag. Daarnaast is een goede flow creëren met meer geduld en ontspanning zoveel fijner. Ook tijdens de drukke en chaotische momenten.  Ik sta,  ga zitten of liggen, zet een luisteroefening op, doe mijn oordopjes in en ik luister.. 

 

 

Relax

Op een makkelijke en fijne manier ontspannen, de rust en verbinding met  jezelf en je gezin voelen. Ervaar hierdoor meer plezier in het moederschap.

Bewust zijn van jezelf

Je ontdekt wat jij nodig hebt om er zo nóg beter voor jezelf en je gezin te kunnen zijn.

Liefdevolle aandacht

Door de liedevolle aandacht wordt je zachter & milder voor jezelf en creeer je meer ruimte binnen in jou. Deze ruimte is goud waard! 

Geniet met deze Lieve Moeder Momenten nog meer van het moederschap

€ 37,-

Deze 20 audio’s gaan een groot verschil gaan maken in hoe jij het moederschap ervaart.

Verbinden met je kind

Deze mooie en ontspannen oefening is om jou op een liefdevolle manier te verbinden met je kind. Na een lange dag waarin veel gebeurd met je kind kan je je weleens overweldigd voelen. Dit is een fijn moment om de liefde en de verbinding te voelen. Deze oefening kun je zo vaak doen als je wilt.

Ik geef mezelf extra power

Een korte oefening zodat je stevig in je schoenen te staan en de kracht voelt van je eigen energie (duur 6 minuten).

Heerlijke ontspanning

Het ultieme relax moment waarbij je even helemaal niets hoeft te doen (duur 11 min).

Alles is OKE zoals het nu is

Deze oefening zorgt ervoor dat je je bewust bent van je gevoelens en dat deze OKE zijn. Je mag ontspannen in wat er is (duur 11 min).

Lief zijn voor jezelf

Een prachtig moment waarbij je vertrouwen voelt in jezelf als mooie & lieve moeder en waarbij je extra lief bent voor jezelf (duur: 8 min).

Verbinden met jezelf

Even bewust uit het ‘moeten’ stappen en jezelf de liefdevolle aandacht geven werkt enorm rustgevend. En wat wens je jezelf toe? (duur: 11 min)

Kom los van al het moeten (fijn wandel moment)

Dit gaat jou heel erg goed doen! Ruk jezelf even los van thuis en al je bezigheden. Trek je schoenen aan en wandel een paar minuten met mij mee (duur: 16 min).

100% opladen

Laad jezelf met rust! Ontdek in deze oefening hoe het is om jezelf 100% op te laden (duur: 6 min).

Een positieve Boost

Deze ‘positieve boost’ geeft je een relax moment & creëert meer geluk. De kracht van de mooie zinnen doen wonderen (duur: 5 min).

Jouw mooie IK

Als je vaak druk bent met alles behalve jezelf dan is dit een goed moment om even alle aandacht aan jezelf te geven. In deze oefening ontdek je een bewuste en mooie kijk naar jezelf. Wat zie je als je naar jezelf mag kijken. Hoe kun jij er voor jezelf zijn? Geniet van deze aandacht lieve moeder want je verdient het (duur: 5 min).

ZO wil ik mij voelen

Hoe wil jij je voelen? Hoe wil jij je dag starten. Je gaat afstemmen  wat voor jou belangrijk is. Maar de keuze hoe jij je wilt voelen.Een waardevolle oefening voor in de ochtend. Laat je niet leiden door je hoofd en alles wat MOET.  In deze oefening geef jij gerichte aandacht (duur: 6 min.)

Meteen relax

Ben je aan het piekeren? Voel je je gespannen? Dit heerlijke ontspanningsmoment met liefdevolle aandacht voor jezelf helpt je om spanning en onrust los te laten. Je geeft jezelf precies dat wat je nog nodig hebt (duur: 6 min.)

Jouw mooie leven

Voel je je druk in je hoofd en ben je gefocust op jouw taak dat af moet? Het is hard nodig dat je even alle aandacht geeft aan jezelf en een bewust moment creërt.

Een oefening waarbij je stil staat hoe het met je gaat en waar je nu staat. Je gaat liefdevolle aandacht geven aan jezelf op een bijzondere manier (duur: 6,5 min).

Liefdevolle blik naar jezelf

Alleen als je eerijk bent over wat er speelt en leeft binnen in jou, hoe jij je voelt en waar je naar verlangt ontstaan er bewegingen om meer ontspanning te voelen in het moederschap. Jezelf een liefdevolle blik geven is mooiste wat je jezelf kan geven.
Deze audio gaat jou hierbij helpen. Kies een moment waarop je een paar minuten even ongestoord kan zitten of liggen het liefst met je oortjes in (duur: 7 minuten).

Een fijn moment

Sta je met je handen in je haar? Sta je jezelf in de weg? Stap even uit je hoofd en nodig rust uit. Een kort moment om even uit je hoofd te stappen en weer terug te komen in dit moment (duur 6 min).

Ik hoef helemaal niets

Je bent altijd een lieve moeder, ook al doe je niet hard je best. Doe jezelf en je gezin niks te kort en luister naar deze audio om al een stapje te maken in niet altijd hard je best te doen maar juist even ‘niets doen’ (duur: 7 minuten).

Relax mama

Wat denk jij? Ben jij meer ontspannen en zit jij lekkerder in je vel als je kinderen beter meewerken en luisteren? Of werken jouw kinderen makkelijker mee en zijn meer ontspannen als JIJ lekkerder in je vel zit?

Trakteer jezelf op een heerlijk verwen RELAX moment zodat jij er 100% voor jezelf mag zijn en jouw rust mag doorgeven aan jouw mooie en lieve gezin. Oftewel; Verwarm jouw kinderen met jouw zonnestralen (duur: 10 minuten).

Terug in balans

Ik nodig je uit voor een korte wandeling die jou terug in balans brengt.
Elke stap die je zet is voor jezelf. Ruk jezelf even los van al het ‘moeten’. Kom los van de ‘drukte’ en ervaar jouw moment.
Het is een wandeling van ongeveer 14 minuten. Speciaal voor jou gemaakt. Na de wandeling maak jij de deur naar binnen anders open.
Doe je oordopjes in en trek de deur achter je dicht.

Geniet, voel de ruimte en de vrijheid binnen in jou (duur: 14 minuten).

Ik stel mezelf gerust

Dat je niet overal tegelijkertijd aandacht aan kan geven zorgt voor onrust en ongemak. Ik ga je helpen om te leren ‘sudderen’ in het ongemak want dát gaat jou enorm helpen om minder onrust en meer ontspanning te ervaren.
Luister deze oefening om jezelf gerust te stellen tijdens onrust, ongeduld of frustratie (duur: bijna 7 minuten).

Wil jij met veel meer geduld en ontspanning genieten van het moederschap?