Selecteer een pagina

Mindful Mama Momenten

Ik ben vaak streng voor mezelf!

Je hoort het vaak, dat kritische stemmetje in je hoofd die vooral vind dat je je niet moet aanstellen en door moet gaan. Stel dat jouw dwingende, harde kritsiche stem wat meer naar de achtergrond wordt verplaatst. Hoe zou dit voor je zijn?

Ik leg de lat te hoog voor mezelf!

Ontspannen is lastig voor je omdat er altijd wel iets te doen is. Je loopt achter de feiten aan door alles wat er moet gebeuren of door dat wat je nog allemaal wilt. 

Herken je dit?

Ik wil van deze intense tijd een waardevolle tijd maken

Je realiseert dat de tijd snel gaat. Je wilt de liefdevolle momenten met aandacht beleven zodat je met vertrouwen nog meer kan genieten van het mama zijn.

Niemand staat aan de zijlijn te klappen hoe goed je het doet!

Mooie & lieve moeder, je doet iedere dag zo ontzettend je best! Nee, geen staande ovaties en geen juichende mensen die zeggen hoe goed je het doet! Bij deze wil ik jou wél even een applaus geven en laten weten hoe lief je bent en hoe goed je het doet.

De Mindful Mama Momenten zijn er voor jou om jezelf te ondersteunen in jouw dagelijks leven als moeder en om meer ruimte te creëren. Meer ruimte voor geduld, energie en ontspanning. Jezelf ondersteunen op een waardevolle en liefdevolle manier voelt als iets winnen en waar je blij van wordt. Heel even op adem komen, een bewust moment creëeren door op een fijne manier aandacht te geven aan jezelf.

Het moederschap zit vol uitdagingen. En de allergrootste uitdaging als je het mij vraagt is, goed voor jezelf zorgen.

Het is niet alleen de zorg voor je kinderen maar de zorg voor jezelf die het allerbelangrijkste is en blijft. Want als je niet goed voor jezelf zorgt dan kun je nooit de moeder zijn die je wilt zijn. Het begint bij jou eigen basis. 

Wanneer je JA zegt tegen de Mindful Mama Momenten kun je er voor kiezen om 7 weken gratis persoonlijke motivatie whats-app berichten te ontvangen van mij. 

 

audiotracks

minuten aandacht aan jezelf...

Trotse mama van 3 kindjes & Mindfulness Coach

Mijn naam is Delina Overdijk (1980) en ik ben er om jou te ondersteunen in het moederschap.

Mijn tevreden en drukke leven als Zelfstandig Ondernemer (Belle Vie) en Moeder van 3 jonge kinderen daagt mij iedere dag weer uit. Ik weet het soms ook niet!. En dat is OKE.. Ik sta open en leer van de uitdagingen die er iedere dag weer zijn. Want dat is OKE..

Wat ik wél weet is wat voor mij belangrijk is en wat ik nodig heb om er voor mijzelf te zijn. Wat mij als moeder ontzettend goed helpt om juist lief voor mezelf te zijn wanneer ik merk dat ik te streng ben voor mezelf is om juist dan de liefdevolle aandacht aan mijzelf te geven.  

Misschien herken je het wel.. Je voelt weining geduld en je bent boos geworden. Daarna voel je je schuldig omdat je spijt hebt. De kans is groot dat het kritische stemmetje in je hoofd jou een ‘rot’ gevoel geeft. Terwijl je jezelf juist dan op een positieve en ondersteundende manier mag ondersteunen. Het is OKE.. 

 

Dit is wat ik doe.. Ik maak de keuze om goed voor mezelf te zorgen want ‘mama zijn’ raakt je iedere dag. Daarnaast is een goede flow creëren met meer geduld en ontspanning zoveel fijner. Ook tijdens de drukke en chaotische momenten.  Ik ga zitten of liggen, zet een luisteroefening op, doe mijn oordopjes in en ik luister.. 

 

 

 

 

 

Binnen een paar minuten een bewuste en relaxte moeder op elk moment van de dag.

Inclusief 7 weken ondersteuning via Whats-app.

Relax

Op een makkelijke en fijne manier ontspannen, de rust en verbinding met  jezelf en je gezin voelen. Ervaar hierdoor meer plezier in het moederschap.

Bewust zijn van jezelf

Je ontdekt wat jij nodig hebt om er zo nóg beter voor jezelf en je gezin te kunnen zijn.

Liefdevolle aandacht

Door de liedevolle aandacht wordt je zachter & milder voor jezelf en creeer je meer ruimte binnen in jou. Deze ruimte is goud waard! 

Ervaringen van mooie & lieve moeders

Heerlijk! Jouw stem is rustgevend en erg fijn om naar te luisteren. Je brengt mij met de oefeningen naar plekken waar ik normaal niet kom met mijn aandacht.

Ik luister de oefeningen vaker dan ik had gedacht omdat ik er veel aan heb. Ik voel mij veel meer ontspannen en rustiger. Dankjewel voor deze mooie aanvulling.

 

een lieve moeder..

Het is erg fijn om de oefeningen altijd te doen wanneer ik maar wil. Ik merk dat het veel met me doet. Ik realiseer mij dat ik vaak veel te streng ben voor mezelf en altijd maar door ga. Ik blijf met veel plezier naar je luisteren..

een mooie mama..

Dit zijn de 7 Mindful Mama Momenten

7 audiotracks | NU € 19,-)

Audiotrack 1 - Heerlijke ontspanning

Het ultieme relax moment waarbij je even helemaal niets hoeft te doen (duur 11 min).

Audiotrack 2 - Het is OKE (jouw gevoelens)

Deze oefening zorgt ervoor dat je je bewust bent van je gevoelens en deze OKE zijn. Je mag ontspannen in wat er is (duur 11 min).

Audiotrack 3 - Lief zijn voor jezelf

Een prachtig moment waarbij je vertrouwen voelt in jezelf als mooie & lieve moeder en waarbij je extra lief bent voor jezelf (duur: 12 min).

Audiotrack 4 - Verbinden met jezelf

Even bewust uit het ‘moeten’ stappen en jezelf de liefdevolle aandacht geven werkt enorm rustgevend. En wat wens je jezelf toe? (duur: 11 min)

Audiotrack 5 - Fijn wandel moment

Ruk jezelf even los van thuis en al je bezigheden. Trek je schoenen aan en wandel een paar minuten met mij mee (duur: 16 min).

Audiotrack 6 - Even opladen

Laad je zelf met rust! Ontdek in deze oefening hoe het is om jezelf 100% op te laden (duur 6 min).

Audiotrack 7 - Meer geluk

Deze ‘positieve boost’ geeft je een relax moment & meer geluk. De kracht van deze mooie zinnen en woorden doen wonderen (duur 5 min)

Ben jij zover om goed en lief te zijn voor jezelf?

Geniet van deze prachtige, waardevolle en rustgevende Mindful Mama Momenten!